مجله جالب ناک

  • ۰
  • ۰

5 رشته پردرآمد در ابران 

اگر یک دهه قبل قصد انتخاب رشته‌ی دانشگاهی داشتید، این فشار را از سمت خانواده احساس می‌کردید که رشته‌ای را انتخاب کنید که پرستیژ اجتماعی داشته باشد و در عین حال جز پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی باشد. در آن زمان باور عموم مردم این بود که تحصیل فقط در رشته‌های پزشکی، بعضی از رشته‌های خاص مهندسی و وکالت ارزش دارد. امروز نگاه جامعه بیشتر به سمت رشته‌های پزشکی و پیراپزشکی رفته است. دلیل آن این است که بازار کار بسیاری از رشته‌های مهندسی و وکالت اشباع شده و تعداد فارغ التحصیلان این رشته‌ها بسیار بیشتر از نیاز بازار کار است.

آیا فقط مشاغل رشته‌های ریاضی-فیزیک و تجربی پردرآمد هستند؟

خبر خوب این است که علاوه بر رشته‌های مهندسی و پزشکی، در رشته‌های انسانی و هنری نیز هنوز رشته‌هایی وجود دارند که جز پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی هستند. نکته ای که باید بدانید این است که بعضی از این رشته‌ها می‌توانند بسیار پردرآمد باشند اما در صورتی‌که شما در شهر کوچکی زندگی می‌کنید احتمالا فرصت‌های شغلی زیاد و پردرآمدی نخواهید داشت و برای داشتن یک شغل بهتر ناچارید در شهر دیگری سکونت کنید.

این نکته را هم فراموش نکنید که هدف از تحصیل در دانشگاه این است که شما به یک متخصص تبدیل شوید که بتوانید شغل بهتر و پردرآمدتری داشته باشید اما لزوما تحصیل در دانشگاه شما را به یک متخصص تبدیل نمی‌کند. برای تبدیل شدن به یک متخصص از همان ابتدای تحصیل باید به دنبال این باشید که بازارکار چه مهارت‌ها و توانایی‌هایی را از شما انتظار دارد و سعی کنید این مهارت‌ها را در طول تحصیل در خودتان ایجاد کنید. با ما همراه باشید تا پول سازترین رشته ‌های تحصیلی را به شما معرفی کنیم.

 

1- رشته‌ی مهندسی کامپیوتر و مهندسی فناوری اطلاعات

ما امروز در دنیایی زندگی می‌کنیم که تقریبا همه چیز حتی پول درآن دیجیتالی شده است. در حال حاضر تقریبا همه‌ی صنایع به یک مدیر IT نیاز دارند. بسیاری از کسب‌و‌کارهای کوچک و بزرگ و شرکت‌های خدماتی به دنبال این هستند که یک سایت داشته باشند و کالاها و خدمات خود را از طریق سایت هم به مشتریان خود معرفی و عرضه کنند. به نظر می‌رسد این حرکت به سمت فناوری حتی در این جا هم متوقف نمی‌شود و در آینده نتوان هیچ شغلی را پیدا کرد که به نوعی به فناوری نیاز نداشته باشد.

شاید افرادی را بشناسید که فارغ‌التحصیل رشته‌ی کامپیوتر یا فناوری اطلاعات هستند و در حال حاضر بیکارند یا در شغل دیگری که به رشته‌ی آن‌ها مربوط نیست به کار مشغولند. همان‌طور که گفتیم تحصیل در یک رشته شما را به متخصص آن رشته تبدیل نمی‌کند. برای اینکه به عنوان یک مهندس فناوری اطلاعات درآمد بالایی داشته باشید باید در زمان تحصیل دوره‌های مرتبط را بگذرانید یا از همان ترم‌های اول شروع به کارآموزی کنید.

نکته‌ی خوبی که درباره‌ی رشته‌های مرتبط با کامپیوتر وجود دارد این است که زمینه‌ی شغلی آن‌ها بسیار گسترده و متنوع است. شما می‌توانید به عنوان کارشناس شبکه، مهندس داده، طراح هوش مصنوعی و... مشغول به کار شوید.

یکی از دیگر ویژگی‌های مثبت این رشته‌ها این است که علاوه بر این‌که در ایران پردرآمد و پرتقاضا هستند و امروزه بسیاری از آگهی‌های استخدامی به مشاغل فناوری اطلاعات مربوط هستند، که در خارج از ایران هم بسیار پرطرفدار و پردرآمدند.

 

 

2- رشته‌ی حسابداری؛ رشته‌ای برای همه فصول!

یکی از رشته‌هایی که تقریبا در تمام شهرهای کوچک و بزرگ برای آن کار پیدا می‌شود رشته‌ی حسابداری است. هر شرکتی زمانی که از یک حد خاصی بزرگ‌تر می‌شود به یک حسابدار نیاز دارد. شما با داشتن مدرک حسابداری می‌توانید در واحدهای صنعتی، کارخانجات تولیدی، شرکت‌های پخش، سازمان‌های دولتی، بانک‌ها و... مشغول به کار شوید.

شاید بسیاری از افراد حسابداری را شغلی با درآمد متوسط در نظر بگیرند ولی حقیقت این است که حسابداری می‌تواند جز پردرآمدترین رشته‌های تحصیلی در ایران باشد. البته کسب درآمد بالا به تجربه و تلاش شما برای ارتقا سطح‌تان بستگی دارد اما قاعده‌ی کلی این است که یک حسابدار هر چه باتجربه‌تر باشد و مهارت بیشتری داشته باشد، درآمد بالاتری هم خواهد داشت.

یک نکته را هم باید مد نظر داشته باشید که در صورتی که در شهر کوچکی زندگی می‌کنید، معمولا نمی‌توانید از حسابداری انتظار درآمد بسیار بالایی داشته باشید چرا که کارخانه‌ها و شرکت‌های بسیار بزرگ معمولا در شهرهای کوچک ساخته نمی‌شوند.

 

3- رشته‌ی روانشناسی یکی از پول‌ سازترین رشته‌ها در ایران

رشته‌هایی هستند که در صورتی که با دیگران برای انتخاب آن‌ها مشورت کنید، ازآن‌ها خواهید شنید که این رشته اشباع شده و فارغ التحصیلان زیادی دارد. روانشناسی هم یکی از همین رشته‌هاست. اما این برداشت چندان درست نیست.

ما در ایران افراد زیادی داریم که به کمک روان‌شناس نیاز دارند. همه‌ی این افراد به روانشناس مراجعه نمی‌کنند. چندین سال قبل نگاه جامعه به افرادی که به روانشناس مراجعه می‌کردند خوب نبود. اما امروز به لطف شبکه‌های اجتماعی افراد زیادی از تجربه‌ی مثبتی که در مراجعه به روان‌شناس داشته‌اند صحبت می‌کنند و به همین دلیل نگرش جامعه به آرامی در حال تغییر است.

اگر شما واقعا به رشته‌ی روانشناسی و کمک به دیگران برای کاهش دردها و رنج‌هایشان علاقه دارید، روانشناسی می‌تواند یکی از پول سازترین رشته‌های دانشگاهی باشد. شما می‌توانید از طریق رشته‌ی تجربی در روانشناسی بالینی و از طریق رشته‌ی انسانی در روانشناسی عمومی تحصیل کنید. شما بدون داشتن مدرک روانشناسی نمی‌توانید به عنوان یک روانشناس کار کنید .اما داشتن این مدرک هم شما را به یک روانشناس تبدیل نمی‌کند.

شما باید در زمان تحصیل دوره‌های مختلفی را در موسسات آموزشی بگذارانید.

یک مراجعه‌کننده زمانی که احساس کند که شما توانایی کمک به او را دارید و مسائل او را درک می‌کنید، دوباره برمی‌گردد و دوستان و آشنایان او هم با مشاهده‌ی تغییرات مثبت او به شما مراجعه خواهند کرد. ضمن اینکه در دنیای امروز شما این فرصت را دارید که از طریق شبکه‌های اجتماعی یا ایجاد یک وب‌سایت خودتان را به مراجعان بالقوه خود معرفی کنید.

 

 

4- رشته‌ی گرافیک (ارتباط تصویری)

گفتیم که در دنیای امروز تقریبا همه‌ی شغل‌ها در مرحله‌ی تکنولوژی به هم پیوند می‌خورند و بسیاری از شرکت‌ها و کسب‌و‌کارها سعی دارند که محصولات و خدمات خود را از طریق دنیای وب به مشتریان خود معرفی کنند. این موضوع باعث شده که تقاضا برای طراحان گرافیک هم افزایش پیدا کند.

یک طراح گرافیک می‌تواند صفحه‌آرایی روزنامه‌ها و مجلات و طراحی جلد کتاب‌ها، بنر، لوگو و ... انجام بدهد. می‌تواند به عنوان یک موشن گرافیست فعالیت کند. کار یک موشن گرافیست طراحی انیمیشن‌های تبلیغاتی برای تاثیرگذاری بیشتر بر مخاطب است. یا اینکه می‌تواند طراح UI/UX باشد و شکل ظاهری یک وبسایت را طراحی کند. در صورتی‌که یک طراح گرافیک، شغل موشن گرافیست یا طراح UI/UX را انتخاب کند می‌تواند درآمد بسیار بالایی داشته باشد.

 

 

 

5- طراحی لباس

یکی از رشته‌های هنری که پتانسیل پول ساز بودن را دارد رشته‌ی طراحی لباس است. شما به عنوان یک طراح لباس می‌توانید در کارگاه‌های تولیدی، یا مزون‌ها مشغول به کار شوید. در این صورت درآمد متوسط رو به بالایی خواهید داشت.

اما اگر فرد هنرمند و خلاقی باشید که می‌توانید طرح‌های جدیدی را ایجاد کنید و سبک خاصی داشته باشید می‌توانید تولیدی پوشاک خودتان را راه‌اندازی کنید و درآمد بسیار بالایی داشته باشید.

از طرفی در روزگار کنونی شما برای پولدار شدن لزوما به داشتن تولیدی نیاز ندارید. می‌توانید کار خود را در منزل شروع کنید و بازاریابی کارتان را از طریق شبکه‌های اجتماعی انجام دهید.

اگر آنچه عرضه می‌کنید خاص و منحصر به فرد باشد به‌زودی جایگاه خودتان را پیدا می‌کنید و حتی می‌توانید به یک برند سرشناس تبدیل شوید.

 

 

 

 

 

جمع‌بندی : پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی

در این مقاله سعی کردیم چند رشته‌ی دانشگاهی را که جز رشته‌های پردرآمد در ایران هستند اما ممکن است عموم مردم از درآمد بالا آن‌ها آگاه نباشند، به شما معرفی کنیم. در انتها به شما توصیه می‌کنیم یک رشته را صرفا به دلیل درآمد آن انتخاب نکنید زیرا تحصیل بهتر الزاما به معنای موفقیت نیست. اگر رشته‌ای که انتخاب می‌کنید جز پردرآمدترین رشته‌های دانشگاهی باشد اما با روحیات و شخصیت شما سازگاری نداشته باشد، شما نمی‌توانید از این رشته درآمد بالایی به دست بیاورید.


 


 


 


 

 


 


 


 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

قبولی پزشکی در کنکور 1401+راهکار برنامه ریزی

برای قبول شدن در رشته پزشکی چه باید کرد؟ یکی از سؤالاتی که داوطلبان کنکور علوم تجربی دارند، در رابطه با قبولی در رشته پزشکی است. با توجه به محبوبیت این رشته خصوصاً در سال‌های اخیر، رقابت شدیدی را برای داوطلبان گروه آزمایشی تجربی فراهم نموده است. ضرایب دروس تجربی در هر یک از رشته‌ها متفاوت می‌باشد بنابراین درصدهای شما لازم است در زیرگروه مربوطه بالا باشد.

 

برای قبولی در این رشته ابتدا باید از منابع کنکور علوم تجربی اطلاع دقیقی را بدست آورید. زیرا اساس کار و مطالعه شما کتب مورد نظری است که مطالعه خواهید نمود. منابع نظام جدید کنکور سراسری تجربی در سال‌های اخیر تغییر نموده است. به همین دلیل قبل از ثبت نام از این تغییر به خوبی آگاه شوید تا بتوانید در کنکور تجربی 1401موفقیت لازم را به دست آورید.

در پاسخ به سوال برای قبول شدن در رشته پزشکی چه باید کرد؟ باید گفت خود را بشناسید! شاید شنیدن این جمله کمی عجیب به نظر برسد.

اما حقیقت این است که عمل به این جمله بسیار مهم است. انسان‌ها به دنبال نیازها و اهداف خود در حرکت‌اند. بنابراین، ابتدا نیازهای خود را بشناسید. زیرا این نیازها به اهداف شما برای حرکت تبدیل می شوند.

قبل از اینکه به دنبال پاسخ سوال بالا باشید، ابتدا بهتر است در رابطه با شخصیت خود اطلاعات لازم را کسب نمایید.

به‌عنوان مثال، آیا از اراده قوی برای قبولی و همچنین تلاش و پشتکار برای اخذ مدرک پزشکی برخوردارید؟ آیا از صبوری لازم برای انجام وظیفه در این حرفه بهره‌مند هستید؟ پاسخ این سؤالات می‌تواند اطمینان شما را در رابطه با مناسب یا نامناسب بودن انتخاب رشته تعیین نماید.

اینکه یک مشاور خبره در کنار شما باشد، می‌تواند به شما در رسیدن به پاسخ برای قبول شدن در رشته پزشکی چه باید کرد؟ کمک نماید. ما در این مقاله سعی داریم اطلاعات مفیدی در مورد مشاوره تلفنی تجربی را به داوطلبان گروه علوم تحربی ارائه نماییم.

همچنین عمل به 12 اصل مهم برای قبولی در رشته پزشکی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد تا با استفاده از همین اصول به نتیجه مطلوب خود دست‌یابید.

 

من پزشکی قبول میشم!

من پزشکی قبول میشم . بله کاملا درست است. همین جمله را با خودتان تمرین کنید. با خودتان بگویید من به راحتی میتونم قبول بشم.

کافی است که یک تلاش کنم. یکی از پاسخ هایی که می توان به سوال برای قبول شدن در رشته پزشکی چه باید کرد؟ داد، همین تلقین مثبت است.

تلقین مثبت بسیار کارساز می باشد و هر یک از داوطلبان کمک می نماید تا در آینده در این رشته ها پذیرفته شوند.

از داوطلبان گروه تجربی که در سال های گذشته شرکت کرده اند و موفق به پذیرش در رشته پزشکی شده اند نیز می توانید سوال کنید.

من رشته پزشکی قبول شدم و به همین دلیل می توانم به شما برای قبولی کمک کنم. تجربه را می توان یکی از مهم ترین عواملی دانست که راه و چاه را به شما نشان می دهد و از بسیاری از سردرگمی ها نجاتتان خواهد داد.

5 اصل مهم برای قبولی در رشته پزشکی

 برنامه ریزی کنید

دروس عمومی را تقویت نمایید 

یکی از اشتباهاتی که داوطلبان گروه علوم تجربی برای قبولی در رشته مورد علاقه خود همانند رشته پزشکی دارند بحث اهمیت ندادن به دروس عمومی است.
 

نگاهی به دروس و واحدهای رشته پزشکی بیندازید 

وش مطالعه صحیحی داشته باشید :

یکی از پاسخ های ما به سوال برای قبول شدن در رشته پزشکی چه باید کرد؟ همین مورد است. روش مطالعه یکی از موارد بسیار مهمی است که می تواند شما را برای قبولی در این رشته کمک نماید و یا موجب عدم موفقیت شما داوطلبان عزیز گردد. زیرا کند خوانی، تند خوانی و غیره اصول و قواعد خود را دارد.
 

فراوان تست بزنید :

 تست زنی می تواند در حکم تمرین برای قبولی و آمادگی عمل کند. به همین دلیل، هر یک از داوطلبان عزیز می توانند با استفاده از مطالعه دقیق و تحلیل و آنالیز هر یک از سوالات ، به کمترین اشتباه به هنگام کنکور مبتلا شوند

 

 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

3 روش سریع و موثر برای تمیز کردن فر 

تا به حال به روش های پاک کردن فر خود فکر کرده اید؟ این لوازم خانگی ممکن است بسیار کثیف به نظر برسد، به خاطر اینکه خرده های نان و دیگر غذاها زمان آشپزی داخل آن می ریزد. خوشبختانه در این بخش از نکات خانه داری نمناک راهنمای هایی در مورد نحوه تمیز کردن گاز به طور موثر و آسان ، داریم - و شما به هیچ محصول یا ابزار تمیز کردن ویژه ای نیاز ندارید.

در واقع هر چیزی که برای تمیز کردن گاز نیاز دارید ممکن است در آشپزخانه باشد. تمیز کننده های خانگی خشن را فراموش کنید؛ این ترفند ، تمیز کاری را به خوبی انجام می دهند در حالی که هوا را در منزل تان ایمن و تازه نگه می دارد با کمی زمان و تلاش، گاز می تواند عاری از لکه شود !

 

گام اول: چگونه سینی فر را تمیز کنیم

برای تمیز کردن چربی فر ابتدا از فضای داخل آن شروع کنید. برای تمیز کردن سینی فر آن را خارج کنید  و آن را داخل سینک پر از محلول آب و صابون قرار دهید و اجازه دهید مدت 20 دقیقه در این محلول باقی بماند سپس با اسفنج شروع پاک کردن مواد غذایی باقی مانده بر روی آن کنید. توجه داشته باشید که در صورت آنکه تکه های سوخته مواد غذایی به سینی شما چسبیده است استفاده از سرکه می تواند در از بین بردن سریع آن ها بسیار موثر باشد.

 

گام دوم: تمیز کردن توری فلزی فر

همه ی شما با این توری های فلزی آشنا هستید این توری ها معمولا چربی بسیاری را به خود جذب می کنند و تمیز کردن آن ها هم مدت زمان بیشتری را در بر می گیرد اما به سادگی می توانید از محلول بالا برای از بین بردن چربی فر استفاده کنید فقط باید مدت زمان بیشتری را در محلول آن ها را نگهداری کنید سپس با یک فرچه زبر آن ها را تمیز کنید. از طرف دیگر اگر لکه ها مدت طولانی است سطح توری شما را پوشانده است می توانید از محلول های شیمیایی قوی برای از بین بردن آن ها استفاده کنید سپس آن را آب بکشید و خشک کنید.

 

گام سوم: تمیز کردن فضای داخلی فر

برای پاسخ به این سوال که چگونه داخل فر را تمیز کنیم؟ باید بگویم پیش از شستشو فضای داخلی فر بهتر است با استفاده از جارو برقی خرده نان ها و خرده مواد غذایی که در طول پخت و پز ها معمولا داخل فر باقی مانده است جمع کنید.

 

 

چگونه شبکه فر اجاق گاز در تمیز کنیم؟

شبکه های گاز بیشتر در سینک با مایع و آب شسته می شوند. ( تنها برخی ازآنها در ماشین ظرفشویی شسته می شوند بنابراین اگر بخواهید گزینه های ساده تر مثل وان حمام یا کیسه زباله پلاستیکی است.

اول، ظرفی را با آب گرم پر کنید، فقط به اندازه ای که شبکه ها را بپوشاند. اضافه کردن نصف فنجان صابون ( یا تا 3 / 4 پیمانه پاک کننده رخت شویی )بریزید بگذارید یک شب بماند . متناوبا، می توانید جوش شیرین روی آن بریزید و سپس آن ها را در سرکه خیس کنید. بگذارید یک شب بماند

صبح، با یک دستمال کهنه جرم های سرسخت،را پاک کنید . مسواک کهنه می تواند به تمیز کردن شما کمک کند:نمک دریا را روی مسواک کهنه بریزید و روی لکه ها بکشید تا تمیز شود . بعد از آن، قبل از اینکه آن ها را به داخل فر برگردانید ، به طور کامل آبکشی کنید.

به عنوان جایگزینی برای ظرف می توانید کیسه زباله خالی را با یک 1 / 2. ( آمونیاک پر کنید هشدار:ممکن است بخواهید این کار را بیرون انجام دهید، یا در یک اتاق با تهویه خیلی خوب با پنجره های باز و حتی یک پنکه، باید یک ماسک برای محافظت از خود در برابر دود شدید آمونیاک استفاده کنید. کیسه را ببندید و بگذارید یک شب بماند. صبح به طور کامل آبکشی کنید.

 

می توانید فر را با سفید کننده تمیز کنید ؟

بله، اما ما این را توصیه نمی کنیم؛ هدف کلی استفاده از سفید کننده به عنوان داروی ضد عفونی کننده، مانند کشتن باکتری ها یا کپک، یا از بین بردن رنگ و یا افزایش کارایی مواد شوینده خاص است. برای تمیز کردن یک فر، بهتر است از یک محلول استفاده کنید که به طور خاص برای کاهش چربی و مواد غذایی سخت شده ، مانند یک پاک کننده فر تجاری یا مخلوط درست شده از جوش شیرین و سرکه که در بالا توضیح داده شد ، طراحی شده است.

اگر تصمیم می گیرید که فر را با سفید کننده تمیز کنید، تنها از مقدار کمی استفاده کنید و آن را با حداقل با یک چهار آب رقیق کنید. سپس، قبل از استفاده از هر نوع حرارت در فر گاز را به طور کامل تمیز کنید. مهم است توجه داشته باشید :سفید کننده خانگی ( هیدروکسید سدیم ) به لحاظ فنی خورنده و یا سمی محسوب نمی شود، حتی اگر بلعیده شود ، اما در معرض سفید کننده بودن می تواند باعث ناراحتی در چشم ها، دهان، ریه ها و پوست شود. هم چنین باید به دنبال نکات ایمنی سفید کننده استاندارد باشید که در هر زمان برای کار با سفید کننده استفاده می کنید:در یک منطقه با تهویه خوب بمانید و از چشم ها و پوست محافظت کنید.

 

 

آیا می توانید از نوشابه برای تمیز کردن فر استفاده کنید ؟

یک شایعه اینترنتی منتشر شده که نوشابه تمیز کننده ای فوق العاده است چون می تواند روغن را به طور موثر از بین ببرد ( و همچنین ارزان است و احتمالا در یخچال به راحتی در دسترس است ). در حالی که نوشابه ممکن است چیزهایی مثل قوطی های کثیف و روغن های خشکیده را تمیز کند، توصیه نمی شود آن را برای تمیز کردن فر استفاده کنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد، بهتر است از جوش شیرین پاک کردن فر استفاده کنید.



 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

جملات زیبا برای تبریک روز مادر 

روز مادر روزی است که به افتخار وجود مادران در کشورهای مختلف گرامی داشته می شود و شما می توانید برای ابراز احساس به مادرتان انواع جملات زیبا برای روز مادر را در شبکه های اجتماعی پرمخاطب و یا به عنوان اس ام اس برای مادر خود ارسال کنید.

 

مادر یکی از بزرگترین نعمت های الهی است که وجود پرمهرش می تواند سایه بان امنی برای دلتنگی ها و خستگی ها باشد. جملات زیبای تبریک روز مادر در انواع مضامین مختلف نوشته شده اند و شما می توانید برای تبریک روز مادر از این متون زیبا استفاده کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

6 روش افزایش فروش انلاین 

امروزه تجارت آنلاین اهمیت فزاینده‌ای یافته و بسیاری از شرکت‌ها، محصولات و خدمات خود را به صورت آنلاین به فروش می‌رسانند. در این مقاله به بررسی روش‌های افزایش فروش آنلاین‌‌‌ می‌پردازیم و می‌آموزیم که با استفاده از آزمون و خطا، بهترین راه ممکن برای افزایش فروش محصولات خود را بیابیم. در اینجا 6آزمون مختلف را که می‌توان برای سنجیدن راه‌های مختلف افزایش فروش به کار گرفت، ارائه می‌دهیم.

از ارزش‌های اصلی در شرکت من، «آزمودن همه چیز و فرض نگرفتن هیچ چیز» است. زیرا پس از سال‌ها فعالیت در اینترنت‌‌‌ می‌دانیم که نمی‌توان گفت کدام استراتژی یا جهت‌گیری، بهترین نتیجه را به دنبال دارد، مگر آنکه آن را آزمایش کرده باشیم. این قاعده حتی برای استراتژی‌های درخشان هم صادق است، زیرا همواره جایی برای پیشرفت وجود دارد.

طبق اصلی اساسی، تنها راه کشف این که چه چیزی در وب‌سایت شما کار‌‌‌ می‌کند و چه چیزی کار نمی‌کند، آزمایش است و این بهترین راه افزایش فروش به صورت تصاعدی است. اگر دل به دریا زده و تنها یکی از آزمون‌های زیر را اجرا کنید، متوجه‌‌‌ می‌شوید که این مسئله تا چه حد درست است، به ویژه زمانی که شاهد بهبود چشمگیری در جمع کل درآمد خود باشید

۱: در صفحه‌ی اصلی سایت، تنها یک محصول یا خدمت را ارائه دهید

آیا در وب‌سایت خود چند محصول یا خدمت را به فروش‌‌‌ می‌رسانید؟ اگر چنین است، به شدت به شما توصیه‌‌‌ می‌کنم که آزمایش کنید که آیا این شیوه، بهترین استراتژی برای شما هست یا خیر. ما دریافته‌ایم که همواره ارائه‌ی محصولات کمتر در یک محل، و استفاده از متن‌های بیشتر در توصیف آن محصولات، موجب افزایش فروش‌‌‌ می‌شود.

در اینجا تمرکز مهم‌تر از هر چیزی است. به جای تلاش برای راضی کردن تمام کسانی که از سایت شما بازدید می‌کنند، و ارائه‌ی تعداد زیادی از محصولاتی که توضیح بسیار اندکی برای هر کدام از آنها آمده است، اگر تنها یک محصول یا یک مجموعه از محصولات مرتبط را ارائه دهید، در حقیقت بر مجموعه‌ای مهم و کلیدی از مزایا تمرکز کرده و به تمام پرسش‌ها و تردیدهای احتمالی بازدیدکنندگان در مورد محصول خود پاسخ‌‌‌ می‌دهید. البته نیازی نیست که فروش سایر محصولات را متوقف کنید. همواره‌‌‌ می‌توانید این محصولات را از طریق صفحات دیگر یا با استفاده از پیشنهادات بعدی (follow-up) به مشتریان خود ارائه دهید (آزمون ۱۲ را مشاهده نمایید).

البته بهترین راه برای اطمینان از موثر بودن این استراتژی برای مخاطبان هدف ما، آزمودن آن است. برای محصول اصلی خود نامه‌ی فروش (sales letter) بنویسید و آن را در صفحه‌ی اصلی سایت قرار دهید. سپس این آزمون را به مدت یک یا دو هفته اجرا کنید تا مشخص شود که آیا موجب افزایش فروش شما‌‌‌ می‌شود یا خیر.

 


 

 ۲: تغییر مکان پیشنهاد دریافت خبرنامه، برای جذب تعداد بیشتری مشترک وفادار

پیشنهاد دریافت خبرنامه (opt-in offer)، ابزاری است برای جمع آوری آدرس ایمیل مشتریان و ایجاد فهرست ایمیلی که به شما امکان‌‌‌ می‌دهد تا به طور منظم با مشترکین خود در تماس باشید، حس اعتماد و وفاداری را در آنها ایجاد کنید و محصولات و خدمات خود را به آنها بفروشید.

ولی آیا‌‌‌ می‌دانستید محلی که پیشنهاد opt-in را در آن نمایش‌‌‌ می‌دهید، تاثیر بسیار زیادی بر تعداد مشترکین جمع‌‌آوری‌‌‌ شده دارد؟

در صورتی که از یک نامه‌ی فروش طولانی استفاده نمی‌کنید، پیشنهاد opt-in خود را در برجسته‌ترین جای ممکن در صفحه‌ی اصلی سایت قرار دهید. اغلب بازدیدکنندگان در نگاه اول، قسمت بالا و سمت چپ صفحه را مشاهده‌‌‌ می‌کنند. دست‌کم، پیشنهاد opt-in خود را «ناحیه‌ی بالای» صفحه اصلی سایت قرار دهید، یعنی جایی در صفحه که بازدیدکننده همان ابتدا و پیش از اسکرول کردن به پایین صفحه مشاهده‌‌‌ می‌کند.

در صورت طولانی بودن نامه‌ی فروش، باید پیشنهاد opt-in را در «صفحه» دوم متن قرار دهید، و پیش از قرار دادن آن، ابتدا توجه بازدیدکنندگان را با شناسایی مشکل‌شان جلب کنید و با تحت تاثیر قرار دادن آنها توسط اعتبارنامه‌ها، تجربیات و رضایت‌نامه‌های درخشانِ مشتریان خشنود، اعتبار خود را تثبیت نمایید.

می‌توانید پیشنهاد opt-in را در تمام صفحات سایت قرار دهید تا همیشه برای بازدیدکنندگان سایت قابل مشاهده باشد و یا آن را در «تبلیغات شناور» (hover ad) قرار دهید (آزمون بعدی را مشاهده کنید). با فراهم کردن فرصت‌های بیشتر برای ثبت نام کاربران در سیستم اطلاع‌رسانی ایمیلی، مشترکان بیشتری به دست خواهید آورد. این روش را امتحان کنید و نتیجه‌ی آن را ببینی

3- خرید و پرداخت آسان 

یکی از راه‌های افزایش فروش این است که عملیات پرداخت به راحتی انجام شود. چیدمان وب سایت و فرآیند پرداخت را پیچیده و تو در تو نکنید. یک وب سایت باید علاوه بر ظاهر کاربر پسند، پیچیده نبوده و کار با آن راحت باشد. 
اولین چیزی که کاربر یا مشتری با ورود به سایت شما می‌بیند ظاهر آن است؛ شامل گرافیک، فونت، ترکیب رنگ، متن، ترتیب چیدمان و قالب. فراموش نکنید باید در همان چند ثانیه ابتدایی، کاربر را مشتاق به ماندن و خرید کرد. کاربر باید بتواند هر محصولی را که می‌خواهد به آسانی پیدا و آن را خریداری کند.
چند نکته برای راحت‌تر شدن عملیات پرداخت:
مشتریانتان را مجبور نکنید که برای خرید حتما ثبت نام کنند.
مطمئن شوید که صفحه پرداخت شما با بقیه فروشگاه شما مطابقت دارد.
از مشتریان اطلاعات غیر ضروری نپرسید.
برای اطمینان بیشتر مشتریان حتما مجوزهای لازم برای راه‌اندازی فروشگاه اینترنتی را تهیه کنید.
حتما برای پشتیبانی شماره تماس را در اختیار مشتریان قرار دهید.

 

 

4- سرعت بارگذاری سایت 

سرعت سایت از آیتم‌های بسیار تاثیر گذار در خرید است. مشتریان ترجیح می‌دهند هنگام خرید و انتخاب محصولات، تصاویر و صفحه‌ها با سرعت قابل قبولی برایشان بارگذاری شوند. تحقیقات نشان می‌دهد در صورتی که محتوای وب‌سایت در ۴ ثانیه بارگذاری نشود، از هر ۴ کاربر که به یک وب‌سایت سر می‌زند، 1 نفر از آن‌ها وب سایت را ترک می‌کند. بخش دیگری از تحقیقات نشان می‌دهد که تاخیر یک ثانیه‌ای در پاسخ صفحه می‌تواند منجر به کاهش ۷ درصدی تبدیلها شود.
 

 

5- انتخاب سرویس حمل و نقل مناسب 

آنچه در نهایت در ذهن مشتری باقی می‌ماند، تجربه خوب تحویل است. محصول شما هرچقدر هم ارزشمند باشد، اگر مشتری از فرآیند تحویل محصول شما راضی نباشد به احتمال زیاد، دیگر برای خرید به وب سایت شما مراجعه نمی‌کند. به همین دلیل انتخاب یک سرویس دهنده حمل و نقل مناسب جزو اولویت‌های اول راه‌اندازی یک فروشگاه اینترنتی است. 
برای انتخاب شرکت ارائه دهنده خدمات حمل و نقل فاکتورهای زیادی را باید در نظر بگیرید که این فاکتورها فقط مربوط به بودجه شما و ارزان بودن خدمات شرکت حمل و نقل نیست! عوامل زیادی مانند ظاهر مناسب پیک، بسته‌بندی مناسب، تحویل به موقع، امنیت و... از مواردی است که باید آن‌ها را در نظر بگیرید. زیرا به دست آوردن مشتری سخت است و نگه داشتن مشتری از آن سخت‌تر! 
در مقاله «۸ نکته برای بهبود روند حمل‌ونقل سازمان شما» مهمترین نکاتی که در انتخاب یک سرویس دهنده موفق باید درنظر گرفته شوند، مطرح شده است. تیپاکس با سابقه 60 ساله در صنعت حمل ونقل، انتخاب‌های مختلفی را در زمینه بسته ‌بندی انواع کالا در اختیار شما قرار می‌دهد و برای مشتریانی که ارسال‌های بالا دارند هم پیشنهاد‌های ویژه دارد.

 

 

6- سرعت و امنیت 

سرعت رسیدن محصولات و سالم رسیدن آن‌ها اهمیت زیادی دارد. شرکت حمل و نقلی پیدا کنید که در کنار سرعت مناسب، به شما این اطمینان را بدهد که بسته های شما به سلامت به دست مشتری می‌رسد. اگر یک کارآفرین باشید، اهمیت این موضوع را بیشتر درک خواهید کرد. قرار نیست ضرری که شرکت حمل و نقل به محصول شما وارد می‌کند را شما بپردازید! 
تیپاکس باتوجه به اهمیتی که برای دارایی مشتریان خود قایل است، این اطمینان را می‌دهد که در صورت بروز خسارت احتمالی، تا 30 میلیون تومان را برای شما جبران خسارت می‌کند.

 


 


 


 


 


 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

5 نکته جالب از سریال بازی تاج و تخت 

اگر بخواهیم بهترین سریال‌های تاریخ را در یک فهرست قرار دهیم، بدون شک سریال بازی تاج و تخت (Game of Thrones) یکی از رتبه‌های برتر فهرست ما را به‌خود اختصاص خواهد داد. سریال Game of Thrones که با شروع طوفانی و بی‌نظیر خود به‌سرعت به یکی از محبوب‌ترین سریال‌های تلویزیونی تبدیل شد توسط دیوید بنیاف و دنیل بی وایس از روی کتاب «نغمه یخ و آتش» نوشته جرج آر. آر. مارتین اقتباس شده است. این مجموعه تلویزیونی با داشتن بیش از ۳۵ قسمت با امتیاز بالای ۹ از نگاه سایت IMDB یک رکورد بی‌نظیر از این نظر در اختیار دارد، سریالی که با المان‌هایی مانند خط داستانی جذاب، قوس‌های شخصیتی فوق‌العاده و غیرقابل‌پیش‌بینی بودن، ارزش دوباره تماشا کردن را به‌خوبی در خود جای داده که بیننده با تماشای دوباره آن احساس خستگی و تکرار نخواهد کرد.

نظرات ضد و نقیض زیادی درباره فصل‌های انتهایی این سریال در میان طرفداران و منتقدان سینمایی وجود دارد که به‌عقیده آن‌ها این فصل‌ها کیفیت فصل‌های ابتدایی سریال را نداشته و از لحاظ کیفی افت کرده‌اند. بااین‌حال نمی‌توان از موفقیت‌های بی‌شمار این سریال چشم‌پوشی کرد و آن را در میان بهترین سریال‌های تاریخ قرار نداد. اولین قسمت سریال بازی تاج و تخت در تاریخ ۲۸ فروردین ۱۳۹۰ (۱۷ آوریل ۲۰۱۱) از شبکه HBO روی آنتن رفت و پس از پخش ۷۳ قسمت از آن در قالب هشت فصل در تاریخ ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۸ (۱۹ مه ۲۰۱۹) به پایان راه خود رسید. در این مقاله تصمیم گرفتیم تا نگاهی کامل داشته باشیم به جالب‌ترین نکات و حقایق جالب این سریال؛ حقایقی که شاید از آن‌ها اطلاعی نداشته باشید.

 

۱- نسخه آزمایشی و اولیه

قسمت نخست سریال بازی تاج و تخت بدون شک یکی از جذاب‌ترین شروع‌های تاریخ تلویزیون را به‌خود اختصاص داده است اما داستان جالبی درباره این قسمت وجود دارد که آن را باهم مرور می‌کنیم. قسمت نخست این سریال با نسخه آزمایشی و اولیه آن زمین تا آسمان فرق داشت. نسخه آزمایشی قسمت اول یک داستان کاملا متفاوت با بازیگرانی متفاوت و دیالوگ‌هایی متفاوت داشت که درنهایت با بازنگری سازندگان سریال به چیزی تبدیل شد که ما آن را مشاهده کردیم.

نتیجه این بازنگری به یکی از پرهزینه‌ترین تغییرات تاریخ تلویزیون تبدیل گشت که البته نتیجه آن بسیار مثبت بوده و همان‌طور که گفتیم شروع بسیار جذابی را برای سریال رقم زد. نکته جالب درباره این قسمت، ظاهر بازیگرانی است که در هر دو نسخه آزمایشی و نهایی حضور داشتند. برای مثال اگر به ظاهر شخصیت‌هایی مانند راب استارک، جان اسنو و ند استارک در قسمت اول دقت کنید، مدل‌های موی آن‌ها در آن قسمت در برخی سکانس‌ها تغییر می‌کند و این موضوع به‌دلیل همان تغییراتی است که در نسخه نهایی به‌وجود آمدند.

 

 

۲- بازیگران متفاوت برای نقش‌های اصلی

پس از گذشت سال‌ها از پخش نخستین قسمت سریال Game of Thrones و تماشای چندین و چند قسمت از آن به‌احتمال زیاد نمی‌توان شخصیت‌های اصلی آن را با ایفای نقش بازیگران دیگری تجسم کرد. بااین‌حال در ابتدا قرار بود شخصیت‌های کتلین استارک و دنریس تارگرین توسط افراد دیگری ایفا شود؛ نقش شخصیت کتلین استارک برعهده جنیفر ایلی و نقش شخصیت دنریس تارگرین برعهده تامزین مرچانت قرار داشت. این دو به‌طور کامل به‌عنوان بازیگران اصلی این شخصیت‌ها انتخاب شده بودند ولی با گذر زمان و نزدیک شدن به زمان فیلم‌برداری سریال حضور این دو بازیگر در سریال لغو شد و ایفای نقش این دو شخصیت به‌ترتیب برعهده میشل فری و امیلیا کلارک قرار گرفت. به‌نظر شما حضور جنیفر ایلی و تامزین مرچانت در نقش این دو شخصیت چه تفاوتی در نتیجه سریال به‌وجود می‌آورد؟

درکنار جنیفر ایلی و تامزین مرچانت که حضورشان در سریال قطعی شده بود و بعدها لغو شد، می‌توان به افراد دیگری هم اشاره کرد که می‌توانستند در این سریال حضور داشته باشند ولی به‌دلایلی این اتفاق نیفتاد. جیلین اندرسون پیشنهاد سازندگان سریال برای ایفای نقش در این سریال را مانند بازیگر سریال The Wire یعنی دامنیک وست رد کرد؛ نقشی که سازندگان سریال برای وست درنظر داشتند درنهایت به کیران هایندز رسید. همچنین سم کلفین برای نقش جان اسنو و ویسریس تارگرین آزمون بازیگری داد که طبق گفته سازندگان سریال به حضور در این نقش‌ها بسیار نزدیک بود. از دیگر بازیگرانی که به حضور در این سریال نزدیک بودند می‌توان به سم هیوین، جرد هریس و ماهرشالا علی اشاره کرد.

 

 

 

 

 

۳- انتخاب بازیگر برای نقش شخصیت آریا

دیوید بنیاف در مصاحبه‌ای جالب درباره انتخاب بازیگر برای ایفای نقش شخصیت آریا توضیحاتی داد و گفت: «من به یاد دارم که برای انتخاب بازیگر برای این نقش با حدود ۳۰۰ دختر انگلیسی ملاقات کردیم و در انتها نتوانستیم بازیگر مناسب برای نقش آریا را پیدا کنیم. زمانی‌که در لابی یک هتل در کشور مراکش درحال تماشای ویدیوهای ارسالی از طرف بازیگران مختلف برای حضور در این سریال بودیم ناگهان یک تصویر کوچک توجه ما را جلب کرد. باید اشاره کنم که متاسفانه سرعت وای‌فای در آن هتل به‌شدت افتضاح بود و دانلود هر ویدیو کوتاه حدود نیم ساعت زمان صرف می‌کرد. وقتی تصویر کوچکِ مربوط‌به ویدیو میسی ویلیامز را مشاهده کردم، متوجه شدم که در آن صورت کوچک در آن تصویر کوچک و بی‌کیفیت چیز خاصی وجود دارد. ویلیامز به‌طور همزمان هم می‌توانست ۷ ساله باشد و هم ۱۲ ساله که این موضوع بسیار جالب بود. درنهایت پس از ۴۰ دقیقه صبوری برای دانلود ویدیو و تماشای آن متوجه شدم که بازیگر مناسب برای این نقش را پیدا کرده‌ام».

 

 

۴- پیتر دینکلیج و داستان حضور او در سریال

پس از تماشای ایفای نقش هنرمندانه پیتر دینکلیج در نقش تیریون لنیستر بدون شک نمی‌توان این شخصیت را با حضور فرد دیگری به‌جای او تجسم کرد. دینکلیج در ابتدا پیشنهاد سازندگان سریال را برای حضور در این سریال رد کرد و علاقه‌ای به حضور در آن نداشت. او درابتدا دلیل خود را علاقه نداشتن به دنیایی فانتزی و تخیلی اعلام ولی درنهایت با توضیحات بنیاف و وایس موافقت خود را برای حضور در این سریال به آن‌ها اعلام کرد. 

دینکلیج در سایت Reddit توضیحاتی درباره این موضوع داد و گفت: «من کاملا به این مجموعه تلویزیونی شک داشتم و دلیل شک من به‌خاطر دنیای فانتزی آن بود. به‌همین‌دلیل به دیوید بنیاف گفتم که اصلا علاقه‌ای ندارم نقشی را ایفا کنم که برای مدتی طولانی ریش بلند دارد و کفش‌های نوک تیز به‌پا می‌کند. بنیاف و وایس توضیحات کاملی درباره دنیای سریال به من دادند و من متوجه شدم که تصویر اشتباهی از جهان این سریال در سر داشتم. آن‌ها به من درباره پیچیدگی شخصیت تیریون گفتند و توضیح دادند که این شخصیت نه یک ابرقهرمان است و نه یک شخص شرور و تنها یک فرد تنبل و مرموز خواهد بود. با تصویری که این دو از شخصیت تیریون برای من رسم کردند، من نیز به آن شخصیت علاقه‌مند شدم و به آن‌ها گفتم که نقش شخصیت تیریون لنیستر را در این سریال ایفا خواهم کرد».

 

۵- حضور کیت هرینگتون با چشمی کبود در آزمون بازیگری

کیت هرینگتون شب قبل از آزمون بازیگری خود برای حضور در سریال بازی تاج و تخت به‌همراه دوست خود به یکی از شعبه‌های مک‌دونالد رفت. به‌دلیل شلوغ بودن آن مکان آن‌ها به‌همراه دو نفر که کاملا غریبه بودند سر یک میز نشستند. مدتی بعد یکی از آن دو نفر شوخی‌های بی‌جایی با کیت هرینگتون و دوست او کرد که این موضوع باعث عصبانیت هرینگتون شد. بازیگر نقش جان اسنو پس از عصبانی شدن ایستاد و سر آن فرد غریبه فریاد کشید و همین موضوع عاملی شد که میان هرینگتون و آن فرد غریبه یک دعوای نسبتا کوچک شکل بگیرد. 

کیت هرینگتون درباره اتفاقات آن شب در مصاحبه‌ای گفت:« وقتی آن فرد غریبه از جای خود بلند شد تازه متوجه شدم که از لحاظ فیزیکی چقدر از او کوچک‌تر هستم و به اشتباه خودم پی بردم ولی دیگه دیر شده بود. او در آن اتفاق مشت محکمی به‌صورت من زد و همان مشت باعث کبودی چشم من شد. درسته که در آن لحظه عصبانی بودم ولی بعدا متوجه شدم که کبودی چشم من در آزمون بازیگری روز بعد برای حضور در سریال Game of Thrones تاثیر زیادی داشته است. فکر می‌کنم آن فرد غریبه که به‌صورت من مشت زد کمک بسیار زیادی به من کرد و باعث شد تا مسیر بازیگری من به کلی عوض شود. او را نمی‌شناسم ولی دوست دارم که اگر سریال را تماشا کرده از او تشکر کنم». 


 


 


 

 


 


 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

5 روش پس انداز پول در شرایط بد اقتصادی

پس انداز پول همواره یکی از چالش‌های بزرگ پیش‌روی زندگی بشر بوده است. پس انداز کردن سنتی است که همه ما از پدرانمان آن را می‌آموزیم و در زندگی خود به کار می‌گیریم؛ غافل از اینکه در هر دوره‌ای روش‌ها و اصول مشخصی برای پس انداز پول وجود دارد. اصل پس انداز کردن برای تهیه‌ امکانات بهتر و رسیدن به استقلال مالی در آینده لازمه‌ زندگی امروز است. هر چند همه‌ ما به این اصل مهم واقف هستیم اما یا آن را به کار نمی‌گیریم و یا با روش‌های امروزی پس انداز کردن آشنا نیستیم. افزایش سطح آگاهی و اطلاعات، اولین قدم برای داشتن یک پشتوانه‌ مالی خوب برای آینده و پس انداز کردن است.

پس انداز پول در هر عصری از زندگی انسان به‌نوعی وجود داشته و هر بار با تغییر نسل‌ها نوع و شرایط آن عوض شده است. پادشاهان امپراتوری‌های بزرگ برای زمان‌های اضطرار اقدام به ذخیره‌سازی و پس انداز سرمایه‌ها می‌نمودند و این اصل را در بین مردم نیز رواج دادند. اولین روش‌های پس انداز مشابه با زمان حال را باید به امپراتوری روم نسبت داد. روش‌های مدرن‌تر آن نیز با پیدایش بانک‌ها در سال ۱۴۰۱ در کشور اسپانیا انجام شد. اولین بانک‌های بین‌المللی ذخیره‌ پول هم در ۱۹۲۴ افتتاح شدند. این سال‌ها و نشانه‌ها نقاط عطفی در اجرای روش‌های پس انداز پول در زندگی انسان می‌باشند.

چرا باید پول پس انداز کنیم؟

پس انداز پول هم می‌تواند با اهداف جزئی و خاص باشد و هم در یک دید کلی و درازمدت در نظر گرفته شود. خرید اجناس گران‌قیمت و رسیدن به رفاه بیشتر در زندگی، داشتن یک پشتیبان مالی در زمان‌های اضطراری، تأمین آتیه‌ فرزندان و خانواده و دلایلی ازاین‌دست می‌توانند ازجمله انگیزه‌های ما برای پس انداز باشند. هدف از پس انداز پول بیشتر بسته به شرایط فعلی زندگی افراد تعیین می‌شود. برای مثال فردی با پشتوانه‌ مالی زیاد و بدون دغدغه‌های زندگی روزمره می‌تواند برای خرید یک ملک گران‌تر به دنبال پس انداز باشد. هدف از پس انداز به‌صورت مستقیم به شرایط زندگی افراد بستگی دارد. اما واضح و مبرهن است که پس انداز لازمه‌ زندگی بشر امروزی است. بدون پس انداز، دست یافتن به شرایط بهتر زندگی ناممکن خواهد شد.

 

بیشتر کدام دسته از افراد به فکر پس انداز هستند؟

در یک تعریف کلی و بهتر می‌توانیم پس انداز کردن را به افرادی نسبت بدهیم که آینده‌نگر بوده و به فکر آینده‌ مالی خود و فرزندان خود هستند. کسانی که زندگی هدفمندی دارند و برای رسیدن به این اهداف انگیزه کافی هم داشته باشند، خودبه‌خود برای بهتر کردن شرایط مالی زندگی پس انداز پول را نیز جزء اولویت‌های خود قرار می‌دهند.

بهترین روش های پس انداز پول

۱- فهرست بندی و بودجه بندی کنید

همانطور که برای کارهای روزانه تان برنامه ریزی می‌کنید، برای دخل و خرج تان هم برنامه ریزی کنید، می‌توانید جدول بکشید و جلوی هر آیتم، هزینه‌های معین را بنویسید. مقدار باقی مانده را پس انداز کنید. با این روش پول تان را بهتر مدیریت می‌کنید و از بی محابا خرج کردن جلوگیری می‌کنید. آیتم‌هایی که در جدول قرار می‌دهید می‌تواند اجاره خانه (اگر مستاجر هستید)، هزینه پوشاک، هزینه خوراک، کرایه راه، هزینه جانبی خودرو و بنزین (اگر از خودرو شخصی استفاده می‌کنید)، بیمه، هزینه درمانی، تفریح، سفر، آب، گاز، برق، تلفن، شارژ ساختمان، کلاس‌های آموزشی، هزینه فرزندان (درمانی و چکاپ ماهانه، درسی و مدرسه، لباس، خوارک، تفریحی و …) باشد. بدیهی است که در صورتی که درآمدتان کم است نمی‌توانید برای همه موارد فوق پول کنار بگذارید البته همه بعضی از این هزینه‌ها دوره‌ای هستند. ولی می‌توانید با صرفه جویی، پس انداز کنید. حتی اگر مقدار کمی هم ماند، باز هم پس انداز کنید. حتماً روزی به دردتان می‌خورد.

 

۲- از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید

به جای هزینه‌های سنگین کرایه روزانه، میتوانید از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید. مگر اینکه آنقدر درآمدتان زیاد باشد که استفاده از تاکسی‌های آنلاین یا کرایه های آژانس برای تان چیزی نباشد. گرفتن کارت بلیط اتوبوس و مترو خیلی از هزینه هایتان کم می‌کند. بسیاری از افراد جوان، استفاده از وسایل نقلیه عمومی را افت کلاس می‌دانند و تصور می‌کنند شأنشان از دوستان خود که با خودروهای شخصی رفت و آمد می‌کنند کمتر می‌شود. در صورتی که چنین نیست. شما دارید پول خود را مدیریت می‌کنید تا در آینده پس انداز داشته باشید و در خرج های ناگهانی که برای تان پیش میاید، کم نیاورید. پس خجالت را کنار بگذارید. با دریافتی ماهانه تان رو راست باشید.

 

۳- از محصولات تخفیف دار استفاده کنید

یکی دیگر از روش‌های پس انداز پول، استفاده از محصولات تخفیف دار است. ممکن است این تخفیف ها شامل خوارک، پوشاک، تفریح، سفر، کتاب و محصولات فرهنگی و … باشد. می‌توانید در خبرنامه سایت های ارائه دهنده خدمات تخفیف دار مانند تخفیفان و نت برگ و … عضو شوید و از اخرین رویدادهای تخفیف دار مطلع شوید. حتی فروشگاه های زنجیره ای، هر ماه تعدادی از محصولاتشان را با تخفیف می‌فروشند. اگر فرصت دارید هر ماه سری به این فروشگاه ها بزنید یا از طریق تلفن گویا از تخفیف ها مطلع شوید. با این روش، می‌توانید مقدار زیادی پس انداز کنید.

 

 

۴- برای کاهش هزینه‌های درمانی، به بیمارستان های طرف قراردادتان مراجعه کنید

بیمارستان‌هایی هستند که طرف قرارداد با بیمه‌های تکمیلی و یا بیمه‌های رایگان (مانند نیروهای مسلح) و…. هستند. قبل از مراجعه به بیمارستان، حتماً نوع بیمه طرف قرارداد را چک کنید. اگر نوع بیمه خدمات درمانی شما، مشمول تخفیف و یا رایگان هست، حتماً استفاده کنید. این حق شماست. هر ماه مبلغی بابت بیمه از حقوق تان کسر می‌شود، پس بهتر است از این حق تان بهره ببرید.

 

 

۵- برای پیرایش ماهانه، به آموزشگاه های آرایشگری سر بزنید

چرا آموزش گاه های آرایشگری؟ چون داشتن مدل رایگان برای هنرجویان الزامی است؛ هنر جویان برای تمرین آرایشگری، از افراد می‌خواهند تا مدل شان شوند بدون دریافت پولی. این آموزشگاه ها را رصد کنید، حتماً از پیشنهاد مدل استقبال خواهند کرد. برای خانم هایی که مرتبا به آرایشگاه می‌روند و هزینه‌های زیادی را صرف آرایش و پیرایش می‌کنند. حتی برای مناسبت های عروسی و تولد میتوانید مدل رایگان شوید. نگران کیفیت کار نباشید. هنرجویان برای کسب نمره از مربی شان، خوب کار می‌کنند.


 


 


 


 


 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

ترفند های پخت مرغ مجلسی خوشمزه+روش پخت

زرشک پلو با مرغ یکی از انواع غذاهای پلویی ایرانی است که از محبوبیت خاصی در میان ایرانیان برخوردار است. زرشک پلو مانند غذاهای مثل کباب کوبیده ، جوجه کباب و … به عنوان یک غذای مجلسی محسوب می شود که برای پذیرایی در مراسم های مهم استفاده می شود.

با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر زرشک پلو با مرغ تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقداری کمتر یا بیشتری زرشک پلو با مرغ تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. با آموزش آشپزی زرشک پلو با مرغ با پارسی دی همراه باشید

 

طرز پخت مرغ مجلسی :

برای طرز تهیه مرغ مجلسی، ابتدا مرغ را تمیز کنید و بشویید. آن را با نمک و فلفل و زعفران و یک پیاز مزه دار کنید. و اجازه بدهید یکی دو ساعت به همین صورت باقی بمانند.

 

پیاز را ریز خرد کنید و با کمی کره و روغن تفت بدهید. سیر را هم رنده کنید و به آن اضافه کنید زمانی که سبک شدند فلفل دلمه ای نگینی خرد شده را هم اضافه کنید. و سپس مرغ ها را درون تابه ای بچینید بهتر است مرغ ها روی هم نباشند و کف تابه یا قابلمه قرار بگیرند. روی آن پیازها را بریزید و هویج ها را حلقه ای خرد کنید و لابه لای مرغ ها قرار بدهید.

 

مقداری نمک و فلفل و زردچوبه به روی آن بپاشید و درب آن را بگذارید و زیر آن را کم کنید تا به آرامی خودش آب بیاندازد و بپزد. بعد از اینکه مرغ ها کمی پخت، سس مرغ را آماده کنید برای طرز تهیه سس مرغ مجلسی رب گوجه فرنگی را داخل ظرفی دیگر بریزید و مقداری آب جوش و آب لیموترش به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید و روی مرغ ها بریزید.

 

مقداری زغفران آب کرده روی مرغ ها بریزید و درب تابه را بگذارید تا به آرامی بپزند بعد از گذشت 10 دقیقه مقداری از سس مرغ را روی مرغ ها بریزید.

 

سپس قطعات مرغ را در ظرف سرو قرار بدهید و سس غلیظ خوشرنگ باقیمانده را هم روی مرغ ها بریزید و به همراه پلوی زعفرانی تزیین کرده و سرو نمایید.

 

 

سه راه تفت دادن زرشک :

دو عدد پیاز متوسط را ریز رنده کنید و در روغن سرخ کردنی بریزید و بگذارید طلایی شود. پس از طلایی شدن، زرشک های شسته را به پیازها اضافه کنید و کمی تفت دهید و زیر آن را خاموش کنید.

راه دیگر این است که زرشک را در روغن ریخته و به نسبت زرشک یک یا دو عدد هویج را رنده ریز کرده و همراه با زرشک ها تفت دهید.

روش سومی هم هست که طی آن زرشک را درون روغن می ریزید و اندازه یک قاشق غذاخوری آب سرد به آن اضافه می کنید و مقداری شکر و زعفران هم روی زرشک ها می ریزید و می گذارید تا یک ربع بماند بعد آن را کمی تفت می دهید. در هر صورت یادتان باشد زرشک نیاز به سرخ شدن زیاد ندارد. همین که زرشک کمی پف کرد آماده شده است.

مقداری برنج داخل زرشک سرخ شده بریزید و با آن مخلوط کرده و موقع کشیدن برنج از این زرشک و پلو برای تزئین استفاده کنید.

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

5 ترفند طلایی برای شب امتحان 

چگونه شب امتحان 20 بگیریم؟

با نزدیک شدن فصل امتحانات دغدغه‌ی والدین و دانش آموزان جهت آمادگی برای امتحانات بیش‌تر خواهد شد. جمله‌ی معروف “فردا امتحان دارم هیچی نخوندم” شاید به گوش خیلی از ما آشنا باشد اما اگر مطالعه و درس خواندن را تا قبل از شب امتحان به تعویق انداخته‌اید وحشت‌زده نباشید. اگرچه قادر نخواهید بود یک‌شبه مطالب را به حافظه بلندمدت خود بسپارید اما به کمک ترفند های شب امتحان و برنامه‌ریزی درسی شب امتحان می‌توانید به‌اندازه گذراندن آزمون‌ها مطالب را بیاموزید و خود را برای امتحان آماده کنید.

جهت آمادگی برای یک آزمون سخت شب امتحان آخرین زمان شما برای یادگیری مطالب خواهد بود. قطعاً اگر از زمان‌هایی که پیش‌ازاین در اختیارتان بوده به‌ درستی استفاده نکرده باشید یادگیری مطالب در شب امتحان برای شما سخت‌تر خواهد بود. اکنون زمان بازنگری شما برای یادگیری مطالب و آمادگی برای آزمون به پایان رسیده و تنها کاری که باید انجام دهید این است که بر اعصاب خود مسلط بوده و اطمینان داشته باشید که برای حضور در سالن امتحان و پاسخ‌گویی به سؤالات آماده‌اید. بنابراین اگر همچنان این سؤال در ذهن شما تکرار می‌شود که چگونه امتحان را ۲۰ بگیریم؟ باید بگویم فرصت‌ها را از دست نداده و در اولین فرصت برای ترفند های شب امتحان برنامه‌ریزی کنید.

در کنار برنامه‌ریزی باید راهکارهایی نیز برای تقویت حافظه در شب امتحان بیابید. بسیاری از والدین در خصوص نوع تغذیه و آمادگی هوشی و جسمی فرزندان خود نگران هستند و اغلب به دنبال خوراکی‌های مناسب شب امتحان سایت‌ها و منابع زیادی را زیرورو می‌کنند تا بتوانند انواع غذاهای تقویت حافظه برای امتحانات را بشناسند و شام شب امتحان را متناسب با آن برای فرزندانشان آماده کنند.

 

۱- یادداشت‌های خود را مرور کنید

بهتر است که شب قبل از امتحان هیچ مطلب جدیدی را مطالعه نکنید. این یعنی شما باید شب شب امتحان را به این اختصاص دهید که مطلبی که قبلا مطالعه کرده‌اید را مرور کنید. این مرور کردن اما به شرطی اتفاق می‌افتد که شما قبلا با استفاده از روش‌ های خلاصه نویسی، مطالب را برای خودتان دسته‌بندی کرده باشید. برای این کار بهتر است که بلافاصله بعد از تمام کردن هر بخش، آن را خلاصه کرده و در دفتر خود یادداشت کتید. اینکار سبب می‌شود که هم مطالب در همان زمان بهتر در ذهنتان باقی بماند و هم هنگام مرور آن‌ها در شب امتحان به مشکل بر نخورید. 

 

 

۲- مطالب جدید را با چیزهایی که از قبل خوانده‌اید ارتباط دهید

دومین نکته‌ای که به ما کمک می‌کند که شب امتحان چگونه درس بخوانیم این است که هنگام مرور خلاصه‌نویسی هایمان، ارتباط بین مطالب حدید و قدیم را به خوبی پیدا کنیم. مسلما بعد از خلاصه نویسی کردن، مطالب جدیدی را مطالعه خواهیم کرد. به همین دلیل هم بهتر است که هنگام مرور مطالبی که یادداشت کرده‌ایم، سعی کنیم ارتباط بین مطالب را هم پیدا کنیم. این کار نه تنها به فهم بهتر مطالب کمک خواهد کرد، بلکه موجب می‌شود که در سر جلسه امتحان هم، مشکلی در بیاد آوردن مطالبی که مطالعه کرده‌اید نداشته باشید.

 

۳- شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؛ زیاد بیدار نمانید

درست است که در این مقاله شما باید یاد بگیرید چگونه شب قبل امتحان درس بخوانیم ، اما مهمتر از آن این است که شما این کار را به درستی انجام دهید. درس خواندن در شب اگرچه می‌تواند برای شما مفید باشد، اما اگر درست آن را رعایت نکنید ممکن است مشکلاتی برای شما پدید آورد. اشتباهی که بعضی افراد انجام می‌دهند زیاد بیدار ماندن است.

 

این در حالی است که تحقیقات نشان می‌دهند که این کار فقط باعث کاهش درک مطلب شما شده و هیچ فایده‌ای برای شما نخواهد داشت. پس بهتر است برای بهتر نتیجه گرفتن حتما خواب کافی هم داشته باشید. مغز ما در حالت خستگی یادگیری پایینی دارد. همین هم باعث می‌شود حتی اگر کل شب هم بیدار بمانید، نتوانید آنطور که باید از مطالعه کردن در شب امتحان بهره ببرید. 

 

 

۴- غذای خوب و کافی بخورید

برای اینکه به مغزمان سوخت رسانی کنیم، باید حتما غذای خوبی خورده باشیم. بهترین انتخاب در این موارد، غذایی کم حجم اما مغزی است. سعی کنید در این مواقع از غذاهای چرب و به طور کلی فست فود‌ ها دوری کنید. تا می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. این کار نه تنها انرژی بدن شما را تامین می‌کند، بلکه باعث ایجاد حس شادابی در مغز و بدن شما نیز خواهد شد. شما می‌توانید زمانی که در کنار خانواده در حال صرف شام هستید را جزئی از زمان استراحت بین مطالعه خودتان به حساب بیاورید. 

 

 

 

۵- شب امتحان چگونه درس بخوانیم ؛ وسایل صبح را آماده کنید

این کار به ظاهر ساده از دو جهت اهمیت دارد. نخست اینکه دیگر لازم نیست که صبح از خواب بلند شده و در به در دنبال مداد و خودکار و وسایل خودتان بگردید. این یعنی استرس و فشار روانی کمتر قبل از شروع امتحان. اما فایده دوم این کار انرژی مثبتی است که به شما منتقل می‌کند. وقتی شما همان شب قبل وسایل خود را آماده می‌کنید، یعنی کاملا برای امتحان فردا آماده‌اید. در نتیجه با اشتیاق و اعتماد به نفس بیشتری مطالعه خواهید کرد. پس چنین کار ساده‌ای می‌تواند باعث افزایش انگیزه برای درس خواندن در شما گردد. 

 

 

 

 


 


 


 

  • مجله جالب ناک
  • ۰
  • ۰

بهترین راهکار خانگی برای شوره سر

شوره سر یک بیماری شایع است که باعث پوسته پوسته شدن پوست سر می‌شود. شوره مو، بیماری مسری یا جدی نیست؛ اما می‌تواند خجالت آور و درمان آن دشوار باشد. شوره‌های خفیف را می‌توان با یک شامپوی ملایم روزانه درمان کرد. اگر این کار موثر نبود، یک شامپوی دارویی ممکن است کمک کند. علائم شوره سر ممکن است بعداً عود کند. شوره سر شکل خفیف درماتیت سبورئیک است. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم بگوییم شوره سر چیست و چند راهکار درمان شوره مو را به شما بگوییم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید تا با درمان شوره سر در طب اسلامی آشنا شوید و به راحتی درمان خانگی شوره سر را انجام دهید.
 

 

شوره سر چیست و علائم شوره سر کدامند؟!

شوره سر تا ۵۰ درصد افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خارش پوست سر و پوسته پوسته شدن از علائم بارز این بیماری است، اما ممکن است علائم دیگری مانند لکه‌های چرب روی پوست سر و سوزن سوزن شدن پوست را نیز ایجاد کند. انواع زمینه‌ای علت شوره سر عبارتند از: خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ که روی پوست سر زندگی می‌کند. در حالی که بسیاری از محصولات بدون نسخه برای درمان پوسته سر طراحی شده‌اند، درمان شوره سر خانگی نیز می‌تواند موثر باشد.

علا ئم شوره سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

پوست روی پوست سر، موها، ابروها، ریش یا سبیل و شانه‌های شما پوسته پوسته می‌شود.
خارش پوست سر
پوست سر پوسته پوسته شده در نوزادان با Cradle Cap
اگر استرس داشته باشید علائم و نشانه‌ها ممکن است شدیدتر باشند و در فصول سرد و خشک نیز تشدید می‌شوند.

 

درمان شوره سر در طب اسلامی

راهکارهایی برای درمان شوره سر خانگی وجود دارند که چنانچه شوره سر و ریزش مو، پیشرفته نباشد و به دلیل مشکل در سلامتی نباشد، می‌تواند از این راهکارهای درمان شوره سر استفاده شود. در ادامه این راهکارهای درمان شوره سر را گفته‌ایم.

روغن درخت چای

از لحاظ تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده می‌شده است. همچنین ثابت شده است که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی قوی دارد که ممکن است به کاهش علائم و درمان پوسته سر کمک کند.

در واقع، طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با سویه خاصی از قارچ که می‌تواند باعث درماتیت سبورئیک و شوره سر شود، موثر است. یک مطالعه ۴ هفته‌ای با درمان روزانه ۱۲۶ نفر با شامپو حاوی ۵ درصد روغن درخت چای یا دارونما، اثرات روغن درخت چای را بر شوره سر بررسی کرد. در پایان مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را تا ۴۱ درصد کاهش داد و چربی و خارش را بهبود بخشید.

توجه داشته باشید که روغن درخت چای می‌تواند در افرادی که پوست حساسی دارند، باعث تحریک شود. بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، آن را با اضافه کردن چند قطره به روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل که به دلیل فواید سلامتی متعددش شناخته شده است، اغلب به‌عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر نیز استفاده می‌شود. روغن نارگیل ممکن است به بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند، زیرا خشکی سر می‌تواند شوره سر را بدتر کند.

یک مطالعه کوچک روی ۳۴ نفر نشان داد که روغن نارگیل به اندازه روغن معدنی در بهبود آبرسانی پوست موثر است. تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل می‌تواند به درمان اگزما، یک بیماری پوستی که ممکن است برای ایجاد شوره سر همراهی نماید، کمک کند. یک مطالعه اثرات روغن نارگیل و روغن معدنی را بر درماتیت آتوپیک، نوعی اگزما که با خارش و التهاب مشخص می‌شود، مقایسه کرد. استفاده از روغن نارگیل روی پوست به مدت هشت هفته علائم را تا ۶۸ درصد کاهش داد، که میزان بهبودی در گروه روغن‌های معدنی، تنها ۳۸ درصد بود.

روغن نارگیل و ترکیبات آن نیز در برخی از مطالعات میکروبی با تیوب، خاصیت ضد میکروبی دارند، اگرچه اثرات آن بر روی سویه خاصی از قارچ که باعث شوره سر می‌شود، هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.

آلوئه ورا

آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که اغلب به پمادها، لوازم آرایشی و لوسیون های پوستی اضافه می‌شود. اعتقاد بر این است که وقتی آلوئه ورا روی پوست استفاده می‌شود، به درمان بیماری‌های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک می‌کند. همچنین ممکن است در درمان شوره سر مفید باشد.

طبق یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا می‌تواند به محافظت در برابر شوره سر کمک کند. به‌طور مشابه، یک مطالعه میکروبی از نوع لوله‌ای، نشان داد که آلوئه ورا در برابر چندین گونه قارچ موثر است و ممکن است به کنترل عفونت‌های قارچی که باعث ریزش مو در پوست سر می‌شوند، کمک کند و شوره سر و ریزش مو را همزمان درمان کند. مطالعات لوله‌ای، همچنین نشان داده است که آلوئه ورا می‌تواند التهاب را کاهش دهد، که ممکن است علائم را تسکین دهد.

علیرغم این نتایج امیدوارکننده، مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا چگونگی تأثیر مستقیم آلوئه ورا بر درمان شوره سر چرب و خشک را نشان دهد.

 

کاهش سطح استرس

اعتقاد بر این است که استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی و تندرستی تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند همه چیز را از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که استرس به خودی خود باعث شوره سر نمی‌شود، اما می‌تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند؛ به همین دلیل است که در درمان شوره سر خشک تاثیر بسیار بیشتری دارد.

حفظ سطوح بالای استرس در طولانی‌مدت ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند توانایی بدن شما را برای مبارزه با برخی از عفونت‌های قارچی و بیماری‌های پوستی که به شوره سر کمک می‌کنند، کاهش دهد. در واقع، یک مطالعه بر روی ۸۲ نفر مبتلا به درماتیت سبورئیک، یکی از شایع‌ترین انواع علت شوره سر، نشان داد که بیشتر دوره‌های درماتیت پس از یک رویداد استرس‌زا در زندگی رخ داده است. برای کنترل سطح استرس، برخی از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه درمانی را امتحان کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب با انواع فواید سلامتی مرتبط است که شامل بهبود حساسیت به انسولین و تسریع کاهش وزن است. یکی از روش‌های بهبود شوره سر، درمان شوره سر با سرکه سیب است. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول‌های مرده پوست روی پوست سر کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که سرکه سیب PH پوست را متعادل می‌نماید تا رشد قارچ را کاهش دهد و در نتیجه با شوره سر مبارزه کند.

با این‌حال، هیچ مطالعه‌ای برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد و بسیاری از مزایای سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است.

همانطور که گفته شد، مطالعات میکروبی نشان می‌دهد که سرکه سیب و ترکیبات آن می‌تواند از رشد انواع خاصی از قارچ‌ها جلوگیری کند. اگر می‌خواهید درمان شوره سر با سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری به شامپوی خود اضافه کنید یا آن را با سایر روغن‌های ضروری ترکیب کنید و مستقیماً روی موها اسپری کنید.

مصرف امگا ۳ کافی

اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در بدن دارند. آن‌ها نه‌تنها غشاهای سلولی را می‌سازند که سلول‌های شما را احاطه کرده‌اند، بلکه در عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌های شما نیز بسیار مهم هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ نیز برای سلامت پوست حیاتی هستند. آن‌ها به مدیریت تولید چربی و هیدراتاسیون، بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند باعث مجموعه‌ای از علائم از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر شود. به همین دلیل است که این مورد را نیز یکی از راهکارهای درمان شوره سر چرب و خشک می‌دانند؛ زیرا نه‌تنها میزان چربی پوست سر کنترل می‌شود، بلکه به درمان شوره سر در سن بلوغ کمک می‌نماید. اسیدهای چرب امگا ۳ همچنین می‌توانند التهاب را کاهش دهند، که ممکن است به تسکین علائم تحریک و شوره سر کمک کند.

ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ماهی خال خالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. همچنین می‌توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید یا مصرف سایر غذاهای غنی از امگا ۳ مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو را افزایش دهید.

 

 

 

پرسش و پاسخ با پزشک متخصص

آیا شوره سر در نوزادان طبیعی است؟

نمی‌توان گفت که وجود شوره سر در نوزادان امری کاملا طبیعی است. اما می‌توان گفت که شوره نوزادان تا زمانی که با ترک‌های پوستی، عفونت، خارش، تورم یا خونریزی همراه نباشد نگران‌کننده نبوده و با استفاده از روغن بچه و شست‌وشوی مداوم برطرف می‌شود.

 

آیا شوره سر می‌تواند باعث ریزش موها شود؟

شوره سر به‌خودی‌خود دلیل ریزش موها نیست. اما ممکن است علت ریزش موها دلیلی باشد که سبب بروز شوره سر هم شده است. بنابراین اگر همراه با شوره سر ریزش مو نیز دارید، باید برای درمان هر دو مشکل به پزشک مراجعه کنید. پزشک با تشخیص علت مشکل روش درمانی مناسبی را به شما پیشنهاد می‌دهد.

 

آیا عدم رعایت بهداشت از دلایل بروز شوره سر است؟

هیچ مدرک علمی برای اثبات رابطه مستقیم میان عدم رعایت بهداشت و بروز شوره سر وجود ندارد. اما چیزی که مشخص است این است که شست‌وشوی مداوم موها با شامپوهای مناسب می‌تواند میزان رطوبت و چربی پوست سر را به تعادل رسانده و از بروز شوره خشک یا چرب در آن جلوگیری کند.

 

    درمان شوره سر چه مدتی طول می‌کشد؟

    نمی‌توان زمان دقیقی را برای درمان شوره سر گفت. معمولا درمان شوره به‌خصوص اگر به دلیل بیماری‌های پوستی یا اگزمای سبورئیک ایجاد شده باشد فرایندی طولانی است. ضمن اینکه پس از اتمام دوره درمان شما باید باز هم از پوست سر خود مراقبت کنید تا شوره سر مجددا برنگردد. در برخی افراد نیز ممکن است شوره سر هیچ‌گاه به‌طور کامل از بین نرفته و تنها شدت آن کاهش یابد.

    بهترین روش برای برطرف کردن شوره سر چیست؟

    شوره سر به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که هریک دارای درمان مخصوص به خود است. بنابراین نمی‌توان روشی را به‌عنوان بهترین روش درمانی معرفی کرد. در واقع شما باید توسط پزشک معاینه شوید تا بهترین روش برای درمان شوره سر مشخص شود.


     


     

    • مجله جالب ناک